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 3 exercices pour lâcher le contrôle

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MessageSujet: 3 exercices pour lâcher le contrôle   Ven 20 Mai - 0:37

Partez en reportage



Partez en reportage (au coin de la rue)

• Choisissez un morceau de territoire que vous ne connaissez pas, situé
dans un périmètre que vous connaissez (lieu de vacances ou
d’habitation). Le principe est simple : vous allez partir à la
découverte de cet endroit comme si vous partiez en reportage. Ne parlez
de ce projet à personne, de manière à rester focalisé sur votre ressenti
(agacement, crainte, enthousiasme, ennui…).



• Munissez-vous d’un carnet et/ou d’un appareil photo. Pendant toute la
durée de l’expérience, enregistrez chaque détail. Demandez des
renseignements aux gens que vous rencontrez, goûtez des plats
inhabituels, laissez-vous guider par la curiosité. Observez, écoutez,
notez, photographiez et, au retour, si vous en avez envie, rédigez votre
reportage.




Une journée sens dessus dessous



Mettez votre journée sens dessus dessous



• Listez, dans les moindres détails, toutes les habitudes de votre
journée type du moment (en vacances ou au travail) : l’horaire du lever,
la façon dont vous vous préparez, le menu du petit déjeuner, votre
place à table, les vêtements que vous portez, etc. Le but : bousculer
les détails.



• Faites tout différemment et dans le désordre. Surtout, prêtez une extrême attention à ce que vous ressentez.



• Vous prendrez ainsi conscience que non seulement la nouveauté ne
génère pas forcément de l’insécurité, mais qu’elle a aussi le pouvoir de
redynamiser un quotidien trop souvent vécu en mode « pilotage
automatique »

Laissez-vous porter



• La crainte de l’inconnu va de pair avec le besoin de tout (ou presque)
contrôler. Et si vous essayiez d’adopter, le temps d’une journée (ou
d’un week-end), la posture inverse ?



• Choisissez une personne de confiance – conjoint, meilleur ami –, et
demandez-lui d’établir le programme de la journée (ou du week-end).



• Il est essentiel de respecter deux conditions pour que l’expérience
porte vraiment ses fruits : le « décideur » doit innover, pas question
de refaire un chemin mille fois balisé ; et le « suiveur » doit suivre
le programme sans juger les choix, sans comparer, mais en déployant tous
ses sens.
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3 exercices pour lâcher le contrôle
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