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 10 commandements pour être heureux

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MessageSujet: 10 commandements pour être heureux   Jeu 19 Mai - 23:16

Voir aussi nos dossiers :
Les secrets du bonheur
Développement personnel

10 commandements pour être heureux

"Le
bonheur est une disposition de l'esprit" disait Louise de Vilmorin.
Même si vous ne croyez pas aux conseils, voici quelques petits trucs
pour vous mettre le coeur en fête et vous donner le sourire aux lèvres…

Suivez les conseils suivants pour trouver le chemin du bonheur.

1 - Faites la paix avec vous-même

"L'essentiel,
c'est la considération bienveillante que nous nous accorderons aux
premières secondes du matin, raconte Claude de Milleville1, car trop
souvent, le regard que nous jetons sur nous-même nous condamne". Au lieu
de nous focaliser sur nos défauts, nos manques et nos faiblesses,
admirons aussi nos qualités et nos richesses ! Idéal pour doper sa
confiance en soi, et progresser vraiment !

2 - Semez le bonheur autour de vous

Egoïsme
et bonheur font rarement bon ménage. Mettez votre énergie au profit des
autres : votre famille, vos amis, mais aussi ceux qui, moins bien
lotis, ont besoin de soutien : votre vieille voisine, les enfants
malades, les sans-abri…

3 - Acceptez vos humeurs

Ce matin,
vous vous êtes levé-e du pied gauche ? Acceptez ces variations de votre
moral comme un phénomène naturel au lieu de vous en préoccuper ou de
culpabiliser. Cela passera tout seul, et vous en serez moins victime. De
la même façon, admettre que vos proches, eux aussi, puissent être de
mauvaise humeur vous aidera à les supporter plus sereinement.

4 - Reconnaissez votre chance

Vous
avez un mari, des enfants, des parents et amis, un travail, un
logement, vous êtes en bonne santé… Sincèrement, que voulez-vous de plus
? Admettez que vous faites partie du clan des veinards, et cessez vos
crises d’insatisfaction. Acceptez votre chance, et provoquez-la sans
douter d'elle. Vous avancerez à pas de géant.

5 - Evitez le catastrophisme

Les
nouvelles font grise mine ? Après un bilan honnête, faites la part des
choses : sont-elles si terribles que cela ? Le monde s’écroule-t-il
vraiment ? Vous constaterez sans doute que non, tout n'est pas si
épouvantable autour de vous.

6 - Ecoutez les autres

L'empathie,
faculté de comprendre et connaître les autres en s'identifiant à eux,
est une qualité maîtresse qui facilitera vos relations et votre regard
sur la vie. Essayez de vous mettre à la place de vos proches, et de
personnes éloignées que vous trouvez pénibles : votre patron est énervé
(son fils a de gros soucis de santé), votre mari n’est pas à prendre
avec des pincettes (son travail l’angoisse), cette contractuelle est
odieuse (il pleut à torrents depuis 3 jours)… Dans leur vie, seriez-vous
toujours aimable ?

7 - Créez la fête

"Ne nous enfermons
pas dans le rythme monotone des journées, cultivons nos amitiés, partons
à la rencontre des autres, établissons des liens nouveaux", recommande
Claude de Milleville*. Vous êtes crevé ? Sachez faire simple (pas de
grand dîner avec tralala), mais ne ratez pas un bon moment. "Se priver
de présences, sous prétexte de se préserver et de dormir, ne peut en
aucun cas nous apporter de bénéfice. La vie nous demande d'avancer, et
non de nous économiser et d'être avare de nous-mêmes !".



10 commandements pour être heureux



8 - Réconciliez-vous avec votre passé

S'accepter,
c'est se mettre à jour de son passé, laisser de côté les ressentiments
et vieilles rancunes, accepter ce qui ne peut être changé, digérer les
histoires familiales, les séparations, les deuils. C'est aussi régler
les situations inachevées (disputes, tensions). Cette démarche adulte
est essentielle pour partir d'un bon pied vers le bonheur et éviter les
regrets, inutiles et douloureux.

9 - Trouvez un sens à votre vie…

Qui
suis-je ? Pourquoi suis-je en vie ? : si vous avez déjà des réponses à
ces questions existentielles, vous êtes sur le chemin de la réalisation
de vous-même. Sinon, que diriez-vous de réfléchir un peu à vous, à vos
valeurs personnelles (le travail, l'amour, la famille, l'ordre, la
liberté…), pour préparer vos objectifs et vous employer à les réaliser ?

10 - Préservez votre liberté

Pour
se sentir bien avec les autres, il faut ne pas se laisser enfermer par
leurs désirs, mais savoir leur dire non, exprimer ses sentiments, ses
envies et ses besoins. Sinon, la frustration s’accumule et nuit à
l'épanouissement. Ne craignez pas leurs jugements, choisissez seul-e,
librement, ce que vous voulez faire et ne pas faire, et refusez de vous
laisser manipuler !
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